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存档:二月, 2016

风吹树式十分适合在清晨训练,若作业或学习中身体感到疲惫疲倦,也能够操练这个简略的姿态,使身体精力旺盛生机充沛。 了解更多

今日的操练以卡迪轮式开端,接着是后弯延伸式、站立前弯式。这三个姿态组合,环绕脊柱进行侧弯、改变、后弯、前弯。充沛扩展了脊柱和腰背,唤醒了体内的精力和生机,让脊柱康复了弹性。为接下来的一组高强度运动做好了预备。 了解更多