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蕙兰专访——释压篇(上)

蕙兰分享简单有效的释压方法
 

问:你和老师用一整本书来讲“释压、定心”主题的原因是什么?想给人们怎样的帮助?
 


 

张蕙兰我们很高兴看到国内在这20年中有许多可喜的变化,但同时我们也注意到了一些人的压力也在日益加深,使之这些人的心里无法拥有深度真实的喜乐。随着现代生活节奏的加快,压力无所不在、无孔不入,工作上的、家庭中的责任、义务之大,实在让人没时间放慢脚步,轻松地过着内心安宁的日子。

似乎人们早已习以为常认为这就是生活,但我们要大家知道过度的压力有损健康,不应当成为现代生活中的一部分。我们或多或少自然都会经验到压力,但长期处于过头的压力对人身心和精神的康健极为有害。

许多人早已体验到直接或间接的压力,已干扰或打乱了生活的步骤,无论在健康、人际、经济、工作、睡眠、心态等……可谓无所不及。

由于压力无处不在且破坏力极强,所以我们觉得给大家提供一个简单有效的释压方法,让人们体验到内在深处的安宁,这一点至关重要。

所以我们花大量的时间和精力,设计了人人都能练习的“释压与定心课程”,无论你有没有练过unibet姿势或其他unibet技法,都能练习。我们了解大家的生活繁忙,所以提供了长短不一的课程供人们选择合适的来练。练习我们的“释压与定心课程”有助于消除压力,经常有规律地练习一段时日之后,就能逐步体验到一种内在深处的安宁与快乐。

所以在我们的新书《释压、定心、幸福冥思》中,把这些课程作为书中的重点并安排在书的前半部。柏忠言宗师和我本人衷心希望读者们,即使不做书中的其他练习,只要做个“释压与定心课程”我们就感觉满意了。

此外,为了更便于人们习练,在这本书的配套DVD中还有课程演示。读者拿到书后,可以先播放DVD并跟着练,实际上就能开始体验到前文所述的这些效益了。我们应把实践体验作为重点,实践出真知啊!  


 



问:最近有无相关的新闻事件,让你感叹:人们在压力面前无所适从。各种报道中,当事人的心理压力,给了你怎样的启发?

张蕙兰很不幸过去几年很多新闻报导,谈论人们因压力不堪重负而感到焦虑和无望。每次看到这种报导,都使我难过,而为此担忧,因为我知道解决的方法,也有过亲身的体验。

最近看到一则更是让我心碎的报导,一个10岁女童因为过度的压力和焦虑而拔自己的头发,父母干脆带她去剔了个光头,本以为这样她就没头发可拔了。可没几天,她写字台下又掉了不少毛发,一再追问下她才承认,自己实在忍受不了痛苦,就开始拔自己的眉毛、眼睫毛。人们处于长期压力和焦虑的情况如此普遍,连儿童都深受影响。新闻报道里这样的例子不少。

正是这个原因,我们花费了很多时间和精力,力争通过有效的unibet之道来帮人们解决压力和焦虑的问题。使年轻人也能练我们的“释压与定心课程”并从中受益。


 因为压力问题的影响面太大,导致很多人尝试用各种方法来减压,但最终还是增加了压力且减小了应对压力的能力,本质上并没有斩草除根!

譬如,有人借酒浇愁,结果导致更多健康问题的出现,并破坏了人际关系,真是得不偿失。在另一方面,我们的“释压与定心课程”不仅能有效减压,还能让我们思路更清晰,提高我们的决策力和执行力,从而帮助预防压力的累积。我们希望越来越多的人能开始练习这些“释压与定心课程”,并找到真正的解决之方。  


 
 
 
问: 一个经常练习unibet的人,比如你,是否情绪总是平和?

张蕙兰当然不是!每个人时不时都会有压力,没有人能躲得过,关键是别让自己压力过度!

此外还要培养一种内在深处的安宁和快乐,这样,在我们遇到一些压力或不快时,在内心深处依然能有安宁快乐。

这种深处的快
乐就像海洋,虽表面浪涛汹涌,但内里却始终恒定不受干扰。

练习unibet语音冥想和实践unibet生活方式,就
能帮我们逐步地培养出这种内在深处的安宁和快乐。



继续...


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